秋季掉髮嚴重怎麼辦？ @ MyHair生髮植鬍診所

頭髮是顯示一個人健康狀況的重要標誌，但是由於現代人生活壓力普遍較大，而且隨著技術的先進，人們為了漂亮不斷拿頭髮來開刀，導致落髮越來越嚴重。對於頭髮，人們常常是一邊傷害一邊護理，一直都是處於互相拉鋸的狀態，如何治療落髮呢?

　　秋季會比平常更易掉髮

　　和其他季節相比，秋季會更易掉髮。一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣，人的頭髮在這個時候也進入了休整期，然後衰老，最後開始大量掉落，這是一種自然的生理現象。

　　另一方面，在夏季，由於氣溫高，出汗多，食欲不佳，導致有些人營養入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠品質不好，這些都影響毛髮的生長，於是會常常在一段時間後表現出類似脫髮的症狀。

　　在秋季，即使每天掉100多根頭髮也是正常的。但如果你早晨起來時發現枕頭上有脫髮50根以上，且梳頭時掉髮較多，則可能是不正常的掉髮。

　　你可以觀察掉下來的頭髮，若髮梢與髮根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭髮掉時還很健康，它的脫落就是正常的。如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉髮了。

　　你的情緒與掉髮密切相關

　　毛髮脫落與人的情緒有直接關係，用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒，會加重毛髮的脫落。

　　許多落髮者在出現落髮前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。而中醫認為：情緒不佳，肝氣鬱結，鬱而化火，熱蒸毛竅，毛囊充血阻塞而導致落髮。

　　所以說，壓力過大也可能是掉髮過多的原因之一。壓抑的程度越深，落髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。

　　另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

　　如何治療脫髮

　　合理飲食：男性落髮高危險群應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋速食中油炸食品偏多，不要常吃。

　　適度洗髮：洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮精要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風太熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭髮根部的血液供應和營養。

　　避免暴曬：日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

　　放鬆心情：男性落髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重落髮。放鬆心情，提高睡眠品質有助於改善落髮狀況。存在男性落髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。

　　減少染髮燙髮：經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。