根據Trip Advisor調查, 全球禿頭排名第一的為捷克,台灣排名全球第18位


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如何避免禿髮,毛囊的營養很重要

身體的健康狀況時常會反映在頭髮上。生活壓力,抽煙喝酒,飲食習慣,藥物使用,與疾病等等都會影響到頭髮的健康。
毛囊細胞平均每三個月更換一次,頭髮平均一個月長一公分,所以我們最新生長出來的那一公分頭髮記錄了我們四個月前的健康狀況。
毛囊的新陳代謝需要許多不同的養分,但是人體吸收的營養會優先送到各個主要器官,最後剩餘的才會送到毛囊。所以暴飲暴食,營養不均衡,很容易導致掉髮。


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根據研究,蛋白質是毛髮生長最重要的養分,當蛋白質攝取不足時,最先受害的就是毛囊。
每天攝取的蛋白質最好是一天總卡路里的20%-30%。頭髮的形成除了需要蛋白質以外還需要多種維他命與礦物質。
維他命B群能夠增加頭髮的光澤與韌性,建議每天攝取25-50mg。維他命A,C,E有抗氧化的作用,還能幫助膠原蛋白增長,維持頭皮的健康與彈性。
礦物質鋅能夠幫助DNA與RNA的製造,間接促進毛囊細胞分裂,建議每天攝取15mg。預防落髮,保持頭皮健康除了定期接受專業頭皮理療和正確使用洗髮,護髮產品以外;均衡的飲食也非常的重要。

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