(圖片轉載自網路)
Gisele每次洗頭前都要深吸一口氣，就怕洗完頭，看到排水孔的落髮團會昏倒，明明很注重頭髮清潔，為什麼頭髮還是掉那麼多？難道身體出了問題？別擔心！很可能是你洗頭的方法錯了，以下由MyHair生髮植鬍沈志龍醫師為您解答。
首先民眾要先理解落髮的原因，頭髮是由毛囊生長出來的，而每個毛囊都有自己的「生長週期」，分別是「生長期→退化期→休止期」，生長期的毛髮，生命力旺盛，髮絲柔亮、堅韌而不易掉落；退化期的毛髮，是邁向老化的過渡期，髮絲開始變得較為細而易斷裂；而到了休止期的頭髮，如同垂垂老矣的年長者，開始脫落。進入休止期的頭髮經過3個月左右，又會回到生長期，重新長出頭髮，每3～7年之後再休息。一般來說，只要沒有刻意拉扯頭髮的話，我們梳頭或是洗頭時掉落的髮絲都是處於「休止期」的落髮，所以是毛髮自然的新陳代謝，不必擔心。那麼，為了避免頭皮清潔不當造成的異常落髮，我們應該如何正確的洗髮呢？
正確洗髮步驟：
1. 洗頭前先梳開頭髮，避免打結。
2. 用水將頭髮徹底淋濕。
3. 視髮量在手掌上倒入50元硬幣大小的洗髮精，在掌中搓揉氣泡，勿直接將洗髮精倒在頭上。
4. 用指腹將起泡的洗髮精，輕輕揉進頭髮中，並且用指腹輕按頭皮。
5. 洗髮水溫約36～40度，大概是頭皮不會覺得燙的程度即可。
6. 將潤髮乳塗抹在約耳朵以下的髮絲上，只要不要接觸頭皮即可，潤髮建議一般乾性、中性頭髮都可以使用，至於油性髮質者則多半不需要。
7. 徹底將潤髮乳沖洗乾淨。
8 先用毛巾將頭髮上水分吸乾，然後再以吹風機吹乾頭髮。使用毛巾時建議用按壓或輕拍的方式吸取水分，不要大力搓揉。
9. 建議吹風機使用時，距離頭皮10∼15公分，並注意不時移動熱源。以免同一區域的頭髮長時間接受高溫，破壞髮質。
錯誤的洗髮方式：
- 請避免直接將洗髮精倒在頭上，如此接觸頭皮太過度刺激，尤其已經有發紅、癢痛的現象特別忌諱直接接觸清潔劑。
- 請避免用指尖抓頭皮，易使頭皮受傷，導致細菌從傷口進入體內，造成頭皮炎，影響毛囊發育及生長。
- 洗頭力道適中即可，洗頭的時候別猛力抓或扯，以免把生長期的頭髮扯下來，讓本來不該掉的頭髮掉落。
- 潤髮的目的在於滋潤髮絲，而非頭皮，所以潤髮乳只需塗抹在髮尾上，不要塗抹一層厚厚的在頭皮上，免得阻塞毛孔反而出問題。
- 避免自然風乾頭髮，雖然是對頭髮保養很好的方法，但是可能會悶住毛孔形成痘痘，因此如果不喜歡吹風機烘乾的方式，至少要努力將靠近頭皮部分的髮根盡量擦乾。
本資訊無法取代醫師親自關心您；任何療程介紹均以醫師「親自說明」為準，請特別留意。本宣傳僅供參考；正式療程/儀器名稱、效果等，均以醫師親自說明為準。
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